Stres může způsobit řadu gastrointestinálních problémů včetně křečí, nadýmání a ztráty chuti k jídlu. Snížením hladiny stresu tak můžete ochránit svá střeva a sebe před nepříjemnými fyzickými projevy.
Vliv psychiky na trávení je známý mnoho let
I vy to jistě znáte – museli jste někdy pod tlakem udělat těžké rozhodnutí? Nebo jste někdy cítili takovou úzkost, až jste měli motýly v žaludku? Pak víte, že stres může ovlivnit i váš trávicí systém. Mozek a střevo jsou propojeny a neustále komunikují. Podle nedávného výzkumu sídlí více neuronů ve střevě než v celé míše. Střevo je částečně řízeno centrálním nervovým systémem v mozku a míše. Kromě toho má vlastní síť neuronů ve výstelce gastrointestinálního systému, známou jako enterický nebo vnitřní nervový systém. A stres může ovlivnit každou část trávicího systému.
Co přesně stres způsobuje našemu trávení?
Enterický nervový systém spolu se 100 miliony nervových buněk, které lemují váš gastrointestinální trakt od jícnu až po konečník, reguluje trávicí procesy, jako jsou:
- polykání
- uvolňování enzymů potřebných pro rozklad potravy
- rozlišení potravin a jejich rozdělení na živiny a na odpadní produkty
Stres může významně ovlivnit způsob, jakým vaše tělo tyto procesy provádí. Když se ocitne v potenciálně ohrožující situaci, sympatický nervový systém – součást autonomního nervového systému těla, která reguluje tělesné funkce, jako je srdeční tep, dýchání a krevní tlak – zareaguje spuštěním reakce „bojuj nebo uteč“ a uvolní stresový hormon kortizol, aby bylo tělo bdělé a připravené čelit hrozbě. To způsobí, že se váš jícen dostane do křečí a zvýší se hladina kyseliny v žaludku, což má za následek zažívací potíže, bolest břicha, vyvolá se pocit nevolnosti a může to také způsobit průjem nebo zácpu.
Stres může způsobit i velmi závažné komplikace
Stres způsobuje fyziologické změny, jako je zvýšený stav vědomí, rychlejší dýchání a srdeční frekvence, zvýšený krevní tlak, zvýšení cholesterolu v krvi a zvýšení svalového napětí. Ve vážnějších případech může stres způsobit snížení průtoku krve a kyslíku do žaludku, což může mít za následek křeče v břiše, záněty nebo nerovnováhu střevních bakterií. Stres může také zhoršit gastrointestinální poruchy, včetně:
- syndromu dráždivého tračníku
- zánětlivých onemocnění střev
- peptických vředů
- gastroezofageální refluxní choroby
I když stres nemusí způsobit žaludeční vředy nebo zánětlivé onemocnění střev, může tyto a další onemocnění trávení zhoršit. Je tedy důležité přijmout opatření, abyste byli ve stresových situacích pod kontrolou a našli způsoby, jak se udržet v klidu.
Jak našemu trávení ve stresových situacích ulevit?
Existuje mnoho způsobů, jak zvládat stres: meditace, jóga, lepší plánování a spoustu dalšího. Ale naučit se, jak pracovat se stresem, je dlouhý a pomalý proces. Někteří lidé jsou na stres citlivější a než si najdou vhodnou formu, jak se zklidnit, může to trvat. Naštěstí můžete svému trávicímu systému ulevit ještě před tím, než se naučíte zvládat stres.
Jakmile se u vás začne stres projevovat formou zažívacích potíží, snažte se dodržovat kroky vedoucí ke zklidnění žaludku, abyste si problémy ještě nezhoršili. Naučte se, co jíst při průjmu nebo při zácpě, jaké potraviny jsou nejlepší na neklidný žaludek a vyhněte se naopak těm, které by žaludek mohly ještě více podráždit. Snažte se hodně pít a hodně odpočívat a je-li to možné, vyhýbat se dalším stresovým situacím.
Přírodní pomoc s trávicími problémy
Vhodnou formou prevence i pomoci při léčbě jsou 100% přírodní doplňky zdraví. Ty kvalitní obsahují přírodní složky, u kterých byl prokázán zklidňující účinek na naše trávení. Obsah čistě přírodních složek navíc zajišťuje, že se konzumace takovýchto doplňků obejde bez nepříjemných vedlejších účinků. Pokud se u vás projevují trávicí problémy související se stresem, vyzkoušejte produkt Masticha Active.
Tento ryze přírodní produkt obsahuje 4 výjimečné látky: chioskou mastichu, aktivní kulturu přátelské kvasinky Saccharomyces boulardii, speciální kmen bakterie Lactobacillus reuteri a DGL extrakt z lékořice. Masticha Active přispívá k normální činnosti gastrointestinálního traktu a je tak skvělým pomocníkem ve chvílích, kdy váš žaludek trpí stresem. Pomůže vám zklidnit trávení a zbaví vás nepříjemností, které mohou paradoxně vaše úzkosti v již tak náročných situacích ještě zhoršit.
